Maratones en España: guía y datos por carrera

España celebra cada año más de 30 maratones oficiales. En esta página listamos los 10 más importantes con datos de circuito, clima y consejos para preparar tu marca personal. Pincha en cualquiera para acceder a la guía completa.

Listado completo

Carrera	Mes	Perfil	Clima	Para PB
Valencia	Diciembre	Extremadamente plano	6-14°C	✅ Sí
Sevilla	Febrero	El más plano de Europa	8-16°C	✅ Sí
Madrid	Abril	Con desnivel moderado (300 m+)	10-20°C	⚠️ Exigente
Barcelona	Marzo	Plano con algunas subidas suaves	10-16°C	✅ Sí
Bilbao Night Marathon	Octubre	Con desnivel notable (500 m+)	12-18°C	⚠️ Exigente
Málaga	Diciembre	Mayormente llano con tramos costeros	10-18°C	✅ Sí
San Sebastián / Donostia	Noviembre	Plano costero	8-14°C	✅ Sí
Zaragoza	Octubre	Plano urbano	10-18°C	✅ Sí
Castellón	Febrero	Plano con tramo de playa	10-16°C	✅ Sí
Granada	Diciembre	Con desnivel pronunciado (400 m+)	4-12°C	⚠️ Exigente

Cómo elegir tu próxima carrera

Tres criterios principales:

• Objetivo PB: circuito plano + temperatura fresca (8-14°C) + buena organización = los 3 ingredientes.
• Objetivo experiencia: ambiente, multitud, recorrido turístico. Sacrificas algo de tiempo pero ganas el evento.
• Objetivo logística: cerca de casa o con buen acceso por transporte público.

Cuándo apuntarse

La regla en España: 3-6 meses antes en carreras populares (Valencia, Sevilla, Madrid, Barcelona). Las plazas se agotan rápido. En carreras más pequeñas (Castellón, Albacete) hay margen de 2-3 meses.

Cómo preparar cualquiera con datos

Independientemente de la carrera que elijas, la metodología es la misma:

• Plan estructurado en 4 fases (base / desarrollo / específica / taper).
• 80% del volumen en zona 2.
• Monitoreo con TSS, CTL y ATL.
• Recuperación basada en HRV y fatiga acumulada.

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