Marathons in Spain: guide and data by race

España celebra cada año más de 30 maratones oficiales. En esta página listamos los 10 más importantes con datos de circuito, clima y consejos para preparar tu marca personal. Pincha en cualquiera para acceder a la guía completa.

Full listing

Carrera	Mes	Profile	Weather	Para PB
Valencia	December	Extremadamente plano	6-14°C	✅ Sí
Seville	February	El más plano de Europa	8-16°C	✅ Sí
Madrid	April	Con desnivel moderado (300 m+)	10-20°C	⚠️ Exigente
Barcelona	March	Plano con algunas subidas suaves	10-16°C	✅ Sí
Bilbao Night Marathon	Octubre	Con desnivel notable (500 m+)	12-18°C	⚠️ Exigente
Málaga	December	Mayormente llano con tramos costeros	10-18°C	✅ Sí
San Sebastián / Donostia	Noviembre	Plano costero	8-14°C	✅ Sí
Zaragoza	Octubre	Plano urbano	10-18°C	✅ Sí
Castellón	February	Plano con tramo de playa	10-16°C	✅ Sí
Granada	December	Con desnivel pronunciado (400 m+)	4-12°C	⚠️ Exigente

How to pick your next race

Tres criterios principales:

• Objetivo PB: circuito plano + temperatura fresca (8-14°C) + buena organización = los 3 ingredientes.
• Objetivo experiencia: ambiente, multitud, recorrido turístico. Sacrificas algo de tiempo pero ganas el evento.
• Objetivo logística: cerca de casa o con buen acceso por transporte público.

When to register

La regla en España: 3-6 meses antes en carreras populares (Valencia, Sevilla, Madrid, Barcelona). Las plazas se agotan rápido. En carreras más pequeñas (Castellón, Albacete) hay margen de 2-3 meses.

Cómo preparar cualquiera con datos

Independientemente de la carrera que elijas, la metodología es la misma:

• Plan estructurado en 4 fases (base / desarrollo / específica / taper).
• 80% del volumen en zona 2.
• Monitoreo con TSS, CTL y ATL.
• Recuperación basada en HRV y fatiga acumulada.

¿Quieres un plan personalizado para tu próxima carrera? Iron Buddy lo genera con IA a partir de tus datos de Strava. Pago único de 19,99 €.